Het is bijna 2024. Tijd voor een vers nieuw jaar en dus tijd voor (groene) goede voornemens. Tout – nou ja, bijna tout – Nederland gaat aan de schone lei. Nog een zetje nodig? Alstu, duurzame goede voornemens in alle soorten en maten. Waar te beginnen? Met de voorbeelden in de top 10 goede voornemens voor 2024 draag je bij aan een betere wereld. Tipje van de sluier: ze komen ínclusief tips voor het volhouden.
Goede voornemens, zó kun je ze volhouden in 2024
Naarmate we langer in de roaring 20’s zitten, worden het steeds vaker duurzame voornemens. Voornemens met een licht- of donkergroen randje, waarmee je goed doet voor jezelf en onze prachtige planeet. Zo op de valreep van het jaar is dit het moment om je over je groene goede voornemens voor 2024 te bekokstoven óf nieuw leven in te blazen.
Stoppen met roken. Vaker de sportschool induiken voor jumping jacksessies, squads en burpees. Een paar (kerst)kilo’s kwijtraken. Minder vaak wijnen, wijnen, wijnen (of bieren, cocktailen). En zo kunnen we er nog wel een paar roeptoeteren. Oké gaan we doen. Hoe goed bedoeld ook, het gros strandt ver voor de finish, net na de startlijn. Nog voordat januari voorbij is, is de handdoek in de ring gegooid. Gelukkig zijn er genoeg manieren om ze wel te laten slagen en je automatische piloot te resetten. Geef jezelf zo’n 2 à 3 maanden en het komt meer en meer in je systeem.
Ben jij al ready of denk je: “ik wil graag groener leven, alleen waar te beginnen?” Wij geven je een dot tips zodat je makkelijk van start kunt gaan. En hoe goed voelt het om goede voornemens te hebben waarmee je goed doet voor jezelf én voor onze prachtige planeet! Maakt het volhouden weer een flinke portie makkelijker.
Wil je maximaal 1x per maand duurzame tips van het seizoen ontvangen?
Meld je dan hier aan voor onze inspiratiemail. It’s free. Be the change.
Groene knallers van goede voornemens voor 2024: de top 10
Ga je voor groen, dan maak je het nog een stukje makkelijker. Want zeg nu zelf, als je weet dat je met je groene goede voornemen(s) niet alleen jezelf, maar ook je medemens, het milieu en het dierenrijk een positieve opkikker geeft, dan wil je wel. Voorbeelden van de beste goede voornemens voor 2024? Oh ja zeker. Deze top 10 goede voornemens en slimme manieren zijn het overwegen waard.
Maak je (groene) goede voornemens positief
Om te beginnen. Wees blij. Voor de positivo’s is dit de standaard, voor de rest van Nederland: zorg ervoor dat je je intentie(s) positief formuleert. Dit blijkt namelijk volgens wetenschappelijk onderzoek te werken om je aan je groene goede voornemens te houden. Zeg dus liever niet dat je nooit vlees meer mag eten, nooit meer een sigaret mag aanraken of doordeweeks ‘s avonds languit op de bank er nooit meer een snackfestijn van mag maken.
Draai het om. Kijk naar de andere kant van de medaille en dus naar wat het je oplevert. “Ik wil een frisse adem, meer lucht, de kans op nare kwaaltjes verkleinen en meer geld aan het einde van de maand overhouden.” Of: “Ik wil creatief op zoek gaan naar vleesvervangers, zodat ik mijn sustainable steentje aan m’n eigen gezondheid en die van de natuur kan bijdragen.”
Blijf realistisch, houd het behapbaar
En heel belangrijk. Houd je doel(en) realistisch. Heb jij duurzame goede voornemens? Deel ze op in stappen. Wil jij bijvoorbeeld minder vlees eten? Want: beter voor het milieu en het dierenwelzijn! Dan kun je ook starten met 1 vega of vegan dag per week in plaats van dit direct 5 dagen per week van jezelf (en je gezin) te verwachten. Hetzelfde geldt voor sportieve voornemens: als je van niet sporten naar 5 keer in de week je in het zweet werken wilt gaan, dan is de kans veels te groot dat het ‘m niet wordt. Beter om het terug te schroeven naar wekelijks 1 à 2 keer.
Mocht je de smaak eenmaal te pakken hebben, dan kan je doorschakelen en jezelf blij verrassen. De clue: als je het opbouwt, dan maak je er vanzelf een goede groene gewoonte van in 2024. En dat voelt fijn! Geef jezelf zo’n 2 à 3 maanden en het komt meer en meer in je systeem.
#1: Houd je voornemens heel 2024 top-of-mind
Herinner jezelf dag in dag uit aan je (groene) goede voornemen(s). Zet bijvoorbeeld een reminder in je telefoon of computer en markeer een moment in je agenda. Weet jij nog niet precies wat jouw groene voornemens worden, maar wil je de wereld wel een stukje mooier maken? Dan is deze duurzame scheurkalender van Tolhuijs een absolute tip! Scheur je naar een betere wereld! Met alle tips, tricks, puzzels, weetjes, recepten, boeken, dilemma’s, DIY’s en nog veel meer ga je steeds milieuvriendelijker en duurzamer leven. De scheurkalender is meteen een originele cadeautip, weten we uit ervaring. You’re welcome.
#2: Groene start van het nieuwe jaar: Veganuary
Vaker plantaardig eten? Doe dan mee aan Veganuary. Deze challenge daagt je uit om heel januari veganistisch te eten. Doe je meteen inspiratie op voor de rest van 2024 en maak je je goede voornemen om (vaker) vegetarisch te eten makkelijker waar! Hele grote uitdaging? Doe het samen met anderen en spread the word! Deel je voornemen of de challenge met je vriend(in), moeder, vader, familie of collega’s. Zodra zij weten dat je vaker plantaardig wilt eten, kunnen ze je supporten of een vegan maal voor je bereiden. Misschien doen ze zelf ook wel mee! Groot bijkomend voordeel: spreek je je voornemen uit, dan heb je 80% meer kans dat het een succes wordt. Iets met sociale druk en extra support als je een mental breakdown hebt.
#3: Bespaar energie
Tips om energie te besparen staat gelijk aan tips om geld te besparen, sounds like a plan, niet? Wat nu als we je vertellen dat je met een paar eenvoudige tweaks in je dagelijkse leven al donnies in de portemonnee (de bankrekening, of in een oude sok) kan houden? Je huis energiezuinig maken bespaart geld én spaart het milieu. We schreven er een aparte blog over. Met deze 12 tips houd je aan het einde van je geld niet nog een stukje maand over. Beloofd!
LEES OOK: 12x DUURZAME BESPAARTIPS: GELD BESPAREN. MILIEU SPAREN
#4: (Ont)spullen met de hand op de knip
Spul over spul. Er is best wat om te doen, zeker in een tijd waarin de postbezorgers het aantal pakketten niet aan kunnen. We shopaholicen er wat vanaf online. Herkenbaar? Dan kan het maar zo zijn dat jouw groene goede voornemen het kopen van minder spullen is. Of positief geformuleerd: “Als ik iets in mijn winkelmandje leg, dan is het écht iets wat ik nodig heb. Of ik zoek naar een mooi tweedehands alternatief. Anders houd ik mooi de hand op de knip en houd ik extra (spaar)geld over.” Let’s make new memories! Met dit goede voornemen draai je de rollen om. Zo heb je in 2024 niet altijd nog een stukje maand over aan het einde van je geld.
Minder spullen in huis halen (of voor tweedekansjes en vintage gaan) is stap 1. Meer spullen uit huis doen is numero 2. Ook in die hoek kan je je groene goede voornemens voor 2024 zoeken als je je levensstijl wil verduurzamen. Als je de weg van een bewustere lifestyle wil inslaan. Puilt bij jou de binnenboel behoorlijk uit? Sla eens wat vaker aan het consuminderen en ontspullen. Welke spul ligt al tijden stof te happen, terwijl iemand anders er nog veel plezier van kan hebben? Gun het een tweede leven door anderen er weer blij mee te maken. Wie weet wordt 2024 wel het jaar waarin je vaker bij vintage shops en kringloopwinkels aanklopt.
LEES OOK: 7 TIPS OM TE ONTSPULLEN THE GREEN WAY
#5: Volhouden wordt peanuts met een duurzame bucketlist
Halverwege de top 10 goede voornemens. Zie je het nog zitten? Beste kans van slagen en volhouden = van je goede voornemens een feestje maken. Hoort ook een leuke uitdaging te zijn in plaats van stress op te leveren. Je maakt een goede start met een duurzame bucketlist! Hoe leuk is het om jouw nieuwe uitdagingen te kunnen afvinken in 2024? Door je doelen op te schrijven in een handig bucketlist boekje ben je eerder geneigd ze waar te maken.
#6: Ho, ho (ho), go green in between
Een andere tip om je groene goede voornemens in 2024 te realiseren: begin na de vakantie! Leuk hoor zo aan het begin van het nieuwe jaar direct van start te gaan. Maar wat blijkt? Januari is de slechtste maand om ermee te beginnen. Althans, als we de onderzoeksgegevens van StickK mogen geloven. Je kunt dus ook op een ander moment in het jaar starten. Begin bijvoorbeeld als je net terugkomt van vakantie, omdat je dan sowieso even uit je routine bent. Makkelijk om nieuwe gewoontes dan in te passen.
Nog een voordeel: van vakantie kom je doorgaans uitgeruster terug. Om je wilskracht op peil te houden en om je goede voornemen(s) vol te houden, is rust essentieel. Pak je niet genoeg nachtelijke uurtjes mee, dan blijkt de werking van de prefrontale cortex verstoord te raken. Dit gebied in onze hersenen is verantwoordelijk voor het stellen van doelen, het maken van beslissingen en impulscontrole. Dus: heb jij al een vakantie gepland in 2024? Eerst ontspannen en dan beginnen met je goede voornemens. Klinkt als een win-win situatie toch?
#7: Tijd voor groen (g)een kledingstuk kopen
Een nieuw jaar betekent nieuwe modetrends! Wil jij elk seizoen graag weer een paar nieuwe items scoren? Je scrolt door een webshop en voor je het weet puilt dat winkelmandje weer uit. Dat kan ook anders! Maak er een leuke challenge van. Probeer bijvoorbeeld een maand (jaar?) geen kleding te kopen, of zet de max op 5 items per seizoen. Investeer dan wel in kwalitatief goede kleding van duurzame merken, waar je jarenlang plezier van hebt. Check Shop Like You Give a Damn dan zeker even. Of koop alleen tweedehands kleding. Struin rond op tweedehands platforms of loop een vintage winkel binnen en kijk je ogen uit. Je scoort er unieke mooie kledingstukken, beloofd!
#8: Elk seizoen in het groen
Groene goede voornemens kan je natuurlijk ook heel letterlijk nemen. Okéisgoed. Wie weet vind jij dat je weleens wat meer tijd in de natuur wil doorbrengen. Iets vaker met de fam, de buuf, vriend(in) of collega microben opsnuiven. Even niet turen(luren) op je telefoonscherm, maar naar de flora en fauna die ons land rijk is.
Wandelen. Een heerlijk uitje dat volgens onderzoek van de Britse University of Exeter mega invloed op onze gezondheid en gemoedstoestand heeft. Bye bye stress. En ondanks dat ons kikkerlandje klein van stuk is, hebben we ontzettend veel knappe buitenplekken. Hups, in de benen om Hollands natural beauty te spotten!
Om nog even in het groene thema te blijven. Wie weet wil jij je groene vingers vaker in de grond laten wroeten. Hoé leuk is het als je een tuin of balkon hebt om je eigen moestuin te hebben. GO? Dan wil je de app Moestuinder hebben. Hierin zie je precies wat je het best wanneer kan zaaien. Nog een groentje? Ook daar is aan gedacht. De app geeft verzorgingstips, dus dan kan het niet anders dan een groen geheel worden.
LEES OOK: DUURZAAM TUINIEREN, ZO CREËER JE JE EIGEN GROENE OASE
#9: Scheid je afval en recycle
Recyclen is de coolste manier om groen te zijn! Gooi je afval niet zomaar weg, maar sorteer het als een pro. Van kleding tot oude gadgets, alles kan een nieuw leven krijgen. Batterijen, inktcartridges, en elektronica? Lever ze in bij speciale inzamelpunten. Geef je kleding een tweede kans door het te doneren of te ruilen. En vergeet niet, herbruikbare items zijn niet alleen goed voor de planeet, maar ook trendy. Dus, rock die duurzame levensstijl en verminder je ecologische footprint!
LEES OOK: DUURZAAM AFVAL SCHEIDEN DOE JE ZO
#10: Pak eens wat vaker de fiets
Okay, eerlijke vraag: ben jij een team ‘fiets naar het werk’ of een hardcore ‘ik moet echt in mijn auto zitten’-type? Zelfs als je werk om de hoek is, is de verleiding van die vier wielen real. Maar laten we eerlijk zijn, die auto’s doen best wel wat schade aan ons mooie milieu. En met ‘best wel wat’, bedoel ik eigenlijk ‘heel veel’. Misschien is het tijd om die ochtendrush wat groener te maken, wat denk je. Start met een leuk idee op je werk. De fiets naar je werkdag bijvoorbeeld.
LEES OOK: DE FIETS NAAR JE WERKDAG
Bonustip: Start je nieuwe jaar met een groen randje
Zou je een willekeurige voorbijganger vragen wat zijn of haar goede voornemens voor 2024 zijn, dan is de kans groot dat je regelmatig de voorbeelden ‘vrijwilligerswerk doen’ of ‘een goede daad verrichten’ hoort vallen. Het kan hem al in de meest kleine dingen zitten. Spread the happiness. Van een middagje koffie schenken in het verzorgingstehuis tot de moestuin van de zieke buurman onderhouden, (plastic) waste verminderen, vaker afval prikken met like-minded natuurliefhebbers en vaker iets na de houdbaarheidsdatum eten. En gelijk heb je, een goede daad is goud waard.
Wil jij feestelijk én duurzaam het nieuwe jaar inluiden of iemand anders een duwtje in de goede richting geven? Dan sluit de nieuwjaarsbox perfect aan op alle groene goede voornemens 2024! Een box vol met groene snacks, drinks en huis- tuin- en keukenproducten waar je van gaat houden. Niet alleen omdat ze subliem zijn, maar vooral omdat ze stuk voor stuk beter zijn voor je lichaam en moeder aarde. Heb jij toevallig al het goede voornemen om mee te doen aan Dry January? Het bestellen van een alcoholvrije box is ook mogelijk. Aanrader voor je personeel!
LAST BUT NOT LEAST: TOCH MISLUKT?
Snappen we. Ben jij gewoon even helemaal klaar met die voornemens? Of ben je er gewoon niet eens aan begonnen? Misschien ben je een ongeduldige energiebom vol ideeën die moeite heeft met één ding tegelijk. Of ben je eigenwijs en probeer je het niet eens. Of misschien ben je gewoon verstandig en weet je dat het waarschijnlijk mislukt. Waarom mislukken goede voornemens toch altijd. En wat kan je doen om het wel te laten slagen? We schreven er een blog over.
LEES OOK: WAAROM GOEDE DUURZAME VOORNEMENS MISLUKKEN
Wil jij je medewerkers graag duurzaam belonen én enthousiast maken voor de klimaatambities van jouw organisatie? Wij helpen je graag met ons Employee Benefit Programma of een duurzaam geschenk met een verhaal. Plan hier een afspraak in met onze founder Manon voor een vrijblijvend adviesgesprek.
Of vraag Manon een leuke lezing bij je te komen geven over de Verborgen Impact. Download hier de Workshop beschrijving voor meer informatie. Manon helpt organisaties graag een stapje verder!
Wil je wekelijks ideeën ontvangen om je duurzaamheidsambities te halen, waar je echt iets aan hebt? Meld je dan hier aan voor onze inspiratiemail. It’s free. Be the change.