De Indian Summer is up and running, hoe lekker is dat! En dat terwijl de ‘rrr’ al in de maand zit. Neem het er nog maar even flink van, en probeer zoveel mogelijk vitamine D mee te pikken, want voor je het weet zitten we met z’n allen weer tussen de snotneuzen en zakdoeken. Daarover gesproken. Om je lichaam beter op te wassen tegen alle ziektekiemen hebben we een lijstje opgesteld van geneeskrachtige kruiden waarmee je je gezondheid een stevige opkikker kan geven. Kruiden met super powerrrs!
Word smoor op geneeskrachtige kruiden
Er gaat een wereld voor je open als je weet welke kruiden een geneeskrachtige werking hebben. Voor jou misschien iets heel nieuws, voor onze betovergrootouders was het aan de orde van de dag. Toen kon je nog niet naar de apotheker gaan om een medicijn voor welk kwaaltje dan ook te krijgen. Toen liep je nog niet de Appie in om wat paracetamol in te slaan. Nee, zij hielden het bij de helende kracht van moeder natuur. Oma’s middeltjes werden van generatie op generatie doorverteld. Kennis werd uitgebreid en zo ontstond er het spreekwoord ‘tegen alles is wel een kruid gewassen.’ Voor elk kwaaltje had de natuur wel iets in d’r mars.
Tegenwoordig is er zeker nog een hele groep die zich bezig houdt met kruidengeneeskunde, maar het is zeker geen algemene kennis meer. Best jammer! Maar niet getreurd, want daarom hebben we dit artikel voor je geschreven. Thank us later!
7x geneeskrachtige kruiden om in huis te halen
Voordat we je vertellen welke geneeskrachtige kruiden je zeker met de ‘r’ in de maand een extra boost kunnen geven, eerst even dit. Kruiden bestaan uit natuurlijke bestanddelen die te vergelijken zijn met lichaamseigen stoffen. Neem je er iets van, dan kan je het zelfherstellend vermogen van je lichaam een extra handje helpen. Weet wel dat je het niet als vervanging voor medicatie kan zien. Zie het meer als de twee stuks fruit en die drie ons groenten die je per dag neemt als onderdeel van een gezonde lifestyle. Kruiden zijn daar een hele mooie toevoeging voor!
#1: Koriander
Koriander heeft een waslijst aan gezondheidsvoordelen. Ready? Zo is het rijk aan immuniteit-versterkende antioxidanten. Precies, antioxidanten die de kop indrukken van vrije radicalen (schadelijke stoffen). Een krachtige ontgifter! Daarnaast kan het infecties bestrijden, je hart- en hersengezondheid boosten, bevat het een dosis vitamine A, B, C, E en K, is het rijk aan ijzer en magnesium en zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
#2: Basilicum
Italianen zijn er verzot op in hun cucina: basilicum. Het geeft net even die extra touch aan een gerecht. Maar dat niet alleen! Het blijkt namelijk ook nog je zenuwstelsel te ontspannen, je humeur op te peppen en je spijsvertering positief te beïnvloeden. Heb je een opgeblazen buik, omdat je net iets teveel gegeten hebt, dan is het devies om een kopje basilicumthee te drinken. Daarmee help je je eten beter te verteren, en hoef jij minder uit te buiken.
#3: Dille
Als je iets in de herfst en winter beter veel kan binnenkrijgen, dan is het wel vitamine C. Dit is namelijk een van de belangrijkste vitamines om je immuunsysteem positief te beïnvloeden. Dille zit er vol met deze essentiële vitamine. Daarnaast is het ‘hoestwerend’, anti-bacterieel en helpt het bij spijsverteringsproblemen. En gebruik je de zaden van dille dan ben je in no time in slaap gewiegd.
#4: Peterselie
Als we het hebben over geneeskrachtige kruiden dan mag zeker peterselie niet worden vergeten. Want wat blijkt? Het is een natuurlijke detox voor je nieren. En daarbij is het rijk aan mineralen, bètacaroteen (o.a. goed voor je immuunsysteem en sterke botten) en vitamine C (daar is ‘ie weer, de immuunbooster). Vooral die laatste kan je er in de koude, regenachtige maanden goed bijhebben. Het kan namelijk helpen om actief virussen die je lichaam binnendringen af te remmen of zelfs kapot te maken.
#5: Munt
Van een vers bakkie muntthee tot de finishing touch op een mojito: met munt kan je alle kanten op. Naast dat al kauwend op munt je een fris bekkie bezorgt, levert het ook een bups vitaminen op. Wat te denken van calcium, fosfor, vitamine C en E. Dankzij de antioxidante werking wordt je immuunsysteem extra ondersteund en ben je beter bestand tegen ontstekingen. Toch die vervelende verkoudheid met snotneus te pakken? De geur van munt(olie) helpt bij het openen van je luchtwegen plus slijm en nare bacteriën worden beter afgevoerd. Munt, één van de geneeskrachtige kruiden die vaker een spot op je boodschappenlijstje verdient.
#6: Rozemarijn
De dagen worden – of we het nu willen of niet – weer korter. Gaat ‘s ochtends die wekker, dan is het nog zo donker als wat en kan je niet stoppen om op die snooze-button te drukken. Geef je energieniveau een oppepper met rozemarijn. Wederom een goede antioxidant die je regelmatig kan nemen, die je spijsvertering ten goede komt, je humeur oppept, je creativiteit versterkt en je bloedsomloop stimuleert. En en en, het helpt ook nog vetten beter te verteren. Wel zo handig om te voorkomen dat er een extra donslaagje op je lichaam blijft vastklampen. Want zeg zelf, tijdens die koude maanden ligt het snacken en snaaien vanaf de bank vaker op de loer 😉
#7: Oregano
En we sluiten het lijstje van geneeskrachtige kruiden af met een wel heel bijzondere: oregano. Dit keukenkruid zit boordevol antioxidanten. En juist die wil je er extra in de herfst- en wintermaanden bij hebben. Ze kunnen schadelijke stoffen in je lichaam uit de weg ruimen, en beschermen tegen allerlei ziektes. Het mag zelfs worden bestempeld als zeer krachtig natuurlijk antibiotica dankzij z’n zeer sterke antioxidanten. Met dit kruidige goedje maken schimmels, virussen en bacteriën geen schijn van kans. Sommigen bestempelen oregano zelfs als het wondermiddel voor je immuunsysteem.
Maar oregano kan veel meer dankzij haar bups vitamine E en K, mineralen, ijzer, calcium en vezels. Zo is het kalmerend en helpt tegen ontstekingen, tegen maakrampen, tegen depressies, angsttoestanden, migraine, astma, lage bloeddruk…oef de alleskunner die je vast vanaf nu vaker in je dagelijkse kost gaat verwerken. Wij wel in ieder geval!
Heb je zoiets van: ‘ik wil het niet alleen bij informatie over groene producten houden, geef mij liever tweemaandelijks een bups green goodies op m’n deurmat!’ Dat kan. Member van ZustainaBox worden doe je hier. Als member krijg je met je persoonlijke kortingscode altijd 20% korting in onze ZustainaStore.
Daarnaast kan je natuurlijk ook (zakelijk) losse boxen kopen. Voor jezelf, vrienden, familie, collega’s of medewerkers. De keuze is reuze: van Heidi’s Box Regular of Premium tot de Terug naar Kantoor Pakketten en eco-relatiegeschenken.